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为什么屏幕剥夺了我们的快乐?

收藏     1847 发表于2019-01-11 来源:TED

2010年,当史蒂夫·乔布斯发布 iPad 时,他将 iPad 描述为一个“非凡”的设备。 数月后,《纽约时报》的记者采访乔布斯时说:“你的孩子一定很喜欢 iPad。”  乔布斯回答:“他们还没用过 iPad 呢。 在家中我们限制他们使用电子产品。”

 

 

硅谷附近有一所学校叫做华道夫半岛学校,这所学校在学生们升到八年级前不会使用屏幕。 而且这所学校75%的学生家长是硅谷的技术高管。

 

 

这张图记录了几组数据。 每天我们大约花 7  8 个小时睡觉;工作花费我们个半小时到 9 个小时。 而生存活动—— 例如吃饭、洗澡、照看孩子—— 花费我们三个小时。 剩下的白色区域是我们的私人时间,这些时间的利用可以影响我们的成就。

 

 

红色区域代表我们使用电子屏幕的时间,从2007年到2017年,我们的私人时间只剩一个细条(白色区域),你的人性存在于这段时间里。 但现在,这个区域已经很小了。

 

当人们在使用休闲、锻炼、天气、阅读、 教育和健康的手机app时,会感觉很好,人们平均每天在这些应用上花费 9 分钟。而当人们使用约会、社交、游戏、 娱乐、新闻、浏览网页的应用时,会让情绪并变坏,但是每天却在这上面花 27 分钟。

 

我们花很多时间在这些使我们不高兴的应用上,原因之一是它们没有“停止信号”。 

 

 20 世纪,“停止信号”曾经无处不在。它几乎存在于每件事里。 “停止信号”提示我们是时候前进,去做些新的事情,做些不同的事情。不妨想想报纸;最终你读到了结尾,于是你把报纸叠起来,放到一旁。杂志和书也是,你最终会读到最后一章。你观看电视节目,最终节目结束,于是你要等待一周才能看到下一期(美国电视剧一般是一周一集)。 “停止信号”曾经在生活中的方方面面出现。 但如今我们手机媒体已不再有“停止信号”了。信息不停的出现,一切都没有尽头:TwitterFacebookInstagram、电子邮件、短信、新闻。当你查看各种来源的信息时,你可能停不下来。

 

 

或许我们可以参考西欧的一些设计,这是一家荷兰设计公司。 他们将工作桌与天花板连在了一起。 每天晚上 6 点,无论你在写邮件或者做其他事情,桌子会升到天花板上。每周有四天这个房间变成瑜伽室;另外一天则变成舞蹈俱乐部。你喜欢哪个由你自己决定。但这是一个非常棒的停止规则,因为它意味着这一天的结束,一切停止,不能再工作。

 

德国汽车公司戴姆勒有另一个好方法。当员工前去度假的时候,试图因工作的事情与他们联系时,公司给出的回复是:“这个人在度假呢, 所以我们会删除你发给他的邮件。他将永远看不到你刚才发的邮件。”,“你可以在几周后再发,或者给其他人写邮件。”这能让他们的员工感觉到真的在度假。让他们感觉真正获得了休息。

 

 

当然,这并没有告诉我们在日常生活中应当怎么做,所以我想给一点建议。你可以给自己定一个切实可行的规定,例如:绝对不在餐桌上使用手机。这很难,做到的可能性不大。因为我们真的很难抵制诱惑。但当你有这个“停止信号”,每到晚餐时,手机就会离你很远,于是你就远离了诱惑。起先,我很难受。 我有了严重的错失恐惧。我艰难地忍受着。但接下来发生的事情是,你已经习惯了。你度过了这段艰难的过程,就像成功戒毒一样,接着迎接你的是更加多彩、丰富、有趣的生活,你与他人有了更好的交流。你与身旁的人真正联系在了一起。 

 

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