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毕淑敏心理健康系列套装

196 发表于2018-08-18 来源:网络

内容简介:

一个孩子,即使在慈爱的父母那里长大,他的内心也会留有很多创伤。” 
  谁想用婚姻改造人,只是一个幻彩的泡沫,真实只能是——人必然改造婚姻。” 
  资深心理咨询师毕淑敏从业十年代表作,真实心理案例纪实。在这本书中,毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。旨在引导读者合理搭建情绪出口,建立自我修复机制,构建持久关系,学会如何悦纳自己,从容应对心理危机,活出幸福人生。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程,而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者,可以从中认识到心理咨询是什么,也将会感受到缓慢的心理咨询如何以真诚的理解和接纳滋养人心。 

 

作者简介:

 

理查德·格里格,是美国纽约州立大学的心理学教授。曾获Lex Hixon社会科学领域杰出教师奖。在认知心理学研究领域有专长,是美国心理学会实验心理学分会的会员。从《心理学与生活》这部经典教科书第14版修订时开始,格里格成为该书的合著书。

  菲利普·津巴多(Philip G. Zimbardo),是美国斯坦福大学的心理学教授,当代著名心理学家,美国心理学会现任主席。40多年来,由于他在心理学研究和教学领域的杰出贡献,美国心理学会特向津巴多教授频发了Hilgard普通心理学终生成就奖。由他开创的《心理学与生活》这部经典教科书哺育了一代又一代杰出心理学工作者。在这个全新修订版中,津巴多主动让贤,推举格里格为本书作者,其大师风范令人肃然起敬。

 

译者简介:

 

毕淑敏,华语世界具有影响力的女作家,被王蒙称为文学界的白衣天使,以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称,多年来一直深受读者喜爱。 
国家一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席,北师大文学硕士,心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖,《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖,《当代》文学奖,陈伯吹文学大奖,《北京文学》奖,《昆仑》杂志文学奖,解放军文艺奖,《青年文学》奖,台湾第十七届中国时报文学奖,台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。

 

目录:

 

《毕淑敏心理咨询手记》

 

成长是一种美丽的疼痛

 

谁是你的闺密

 

红与黑的少女

 

出卖冥位的女生

 

长相这件事

 

你究竟说了些什么

 

最重的咨询者

 

爱原来可以如此豁达

 

速递来的喜糖

 

失眠失恋,究竟你失去了什么

 

怨恨还是快乐,这是一个问题

 

穿宝蓝绸衣的女子

 

喜欢长发和一见钟情的男生

 

剩女出嫁

 

温暖的荆棘

 

冰雪篱笆

 

我忏悔,因为我的身材

 

爱情可算是一种病

 

婚姻在差异中成长

 

与成功对接的那一小步

 

任何成瘾都是灾难

 

藏獒与虎皮鹦鹉

 

倾听,是你的魅力

 

坦言:心灵的力量

 

轰毁你心中的魔床

 

分裂是一种双重标准

 

有一种笑,令人心碎

 

有意义的快乐就是幸福

 

分泌幸福的内吗啡

 

你为什么而活着

 

请从老板椅上站起来

 

灾难过后,刺玫瑰依然开放

 

狮泉河畔女上校

 

心理测验的批发商

 

等待你的第二颗糖

 

《破解幸福密码》

 

001 自序 与心灵对接,与更多的人分享幸福

 

009 引子 心理学:一门由内窥外的艺术

 

019 有意义的快乐就是幸福

 

幸福有盲点,失去过的人才知其可贵/ 020

 

学会用荷尔蒙去寻找幸福/ 027

 

没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子/ 033

 

警惕吗啡带来的伪幸福 040

 

给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒/ 044

 

享受有节制的快乐,幸福面前不能饮鸩止渴 052

 

从容享受现在,不给生活开空头支票/ 060

 

排除病态思维,体会此时此刻的欢愉/ 065

 

忽视身体的语言,我们创造了自己的疾病/ 071

 

079 放下包袱,持花而行

 

给健康打分,评价个体的状态/ 080

 

改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物/ 090

 

自我肯定,获得恰到好处的安全感/ 096

 

天下没有绝对的好事或坏事,就看你如何面对/ 105

 

珍视自己的能力和价值,随时相信我能 109

 

控制情绪,不用完美苛求自己/ 123

 

拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴/ 128

 

勇于表达自己,战胜自我恐惧/ 132

 

增强心理弹性指数,让压力落荒而逃/ 137

 

启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机/ 141

 

恰切评估,对自己有正确的期望/ 146

 

适应改变,将幸福砝码握在自己手上/ 152

 

所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题/ 157

 

不要活在过往,生活从现在开始/ 164

 

169 从自卑走向幸福

 

自卑情结是幸福的最大敌人/ 170

 

我们的生命,不因别人的喜欢而存在/ 190

 

承认自卑,是迈开改变它的第一步/ 199

 

自我排查,找到自卑的根源/ 209

 

接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你/ 225

 

写下自己的优点,学会自我鼓励/ 231

 

找到新模式,覆盖内心深处的自卑/ 235

 

241 封印悲伤,再建自我

 

悲伤是丧失后不可避免的生命体验/ 242

 

我们正在经历哪一种悲伤/ 249

 

悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面/ 255

 

接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序/ 260

 

接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量/ 267

 

哀伤不必强求消失,让其成为历史的一部分/ 280

 

287 适当应激,缓解焦虑

 

适当的焦虑,让你保持清醒与活力/ 288

 

利用应激机制化解焦虑/ 294

 

A 型性格的人是紧张焦虑的高发分子/ 298

 

BD 型性格的心理特征与自我调节/ 306

 

A 型开方:放慢生活节奏,学会等待/ 314

 

缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心/ 320

 

良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机/ 326

 

C 型性格的人是癌症的高发分子/ 331

 

339 幸福不是奢侈品

 

了解幸福的真相,构建自己的幸福体系/ 340

 

幸福,最重要的是要有目标感/ 347

 

自己幸福,也传播分享你的幸福/ 357

 

365 附录 社会再适应评定量表

 

391 后记 念叨着一种坚定的幸福

 

 

 

《破解幸福密码》

 

001 自序 与心灵对接,与更多的人分享幸福

 

009 引子 心理学:一门由内窥外的艺术

 

019 有意义的快乐就是幸福

 

幸福有盲点,失去过的人才知其可贵/ 020

 

学会用荷尔蒙去寻找幸福/ 027

 

没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子/ 033

 

警惕吗啡带来的伪幸福 040

 

给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒/ 044

 

享受有节制的快乐,幸福面前不能饮鸩止渴 052

 

从容享受现在,不给生活开空头支票/ 060

 

排除病态思维,体会此时此刻的欢愉/ 065

 

忽视身体的语言,我们创造了自己的疾病/ 071

 

079 放下包袱,持花而行

 

给健康打分,评价个体的状态/ 080

 

改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物/ 090

 

自我肯定,获得恰到好处的安全感/ 096

 

天下没有绝对的好事或坏事,就看你如何面对/ 105

 

珍视自己的能力和价值,随时相信我能 109

 

控制情绪,不用完美苛求自己/ 123

 

拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴/ 128

 

勇于表达自己,战胜自我恐惧/ 132

 

增强心理弹性指数,让压力落荒而逃/ 137

 

启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机/ 141

 

恰切评估,对自己有正确的期望/ 146

 

适应改变,将幸福砝码握在自己手上/ 152

 

所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题/ 157

 

不要活在过往,生活从现在开始/ 164

 

169 从自卑走向幸福

 

自卑情结是幸福的最大敌人/ 170

 

我们的生命,不因别人的喜欢而存在/ 190

 

承认自卑,是迈开改变它的第一步/ 199

 

自我排查,找到自卑的根源/ 209

 

接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你/ 225

 

写下自己的优点,学会自我鼓励/ 231

 

找到新模式,覆盖内心深处的自卑/ 235

 

241 封印悲伤,再建自我

 

悲伤是丧失后不可避免的生命体验/ 242

 

我们正在经历哪一种悲伤/ 249

 

悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面/ 255

 

接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序/ 260

 

接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量/ 267

 

哀伤不必强求消失,让其成为历史的一部分/ 280

 

287 适当应激,缓解焦虑

 

适当的焦虑,让你保持清醒与活力/ 288

 

利用应激机制化解焦虑/ 294

 

A 型性格的人是紧张焦虑的高发分子/ 298

 

BD 型性格的心理特征与自我调节/ 306

 

A 型开方:放慢生活节奏,学会等待/ 314

 

缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心/ 320

 

良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机/ 326

 

C 型性格的人是癌症的高发分子/ 331

 

339 幸福不是奢侈品

 

了解幸福的真相,构建自己的幸福体系/ 340

 

幸福,最重要的是要有目标感/ 347

 

自己幸福,也传播分享你的幸福/ 357

 

365 附录 社会再适应评定量表

 

391 后记 念叨着一种坚定的幸福

 

 

 

 

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