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“开心”不是一件容易的事

收藏     774 发表于2020-01-06 来源:岳艳萍老师

想说“开心”不是一件容易的事

 

【岳艳萍  焦点解决 坚持分享第1410+76天】20200103周五  太康  

 

有木有,不经意间就突然哪儿哪儿都不好了?有木有,乐着乐着突然眼泪就涌涌涌出来了?有木有,努力想摆脱烦恼试了n种方法都无效?有时候,想说开心真不是一件容易的事。

 

开心,即心情舒畅,快乐。虽然说天天保持开心快乐不容易,但也不是没方法,也不是做不到。

 

例如:我们可以这样做,关注正向,学会赞美。关注正向,就是把注意力、精力、时间或者是人、才、物用在看人做事的正向面、积极面、阳光面、好的一面、有利的一面、赞同的一面、支持的一面等等。我们人类天生就喜欢接收正向的信息,接收到正向的信息会让人开心、愉悦、幸福、和畅。

 

学会赞美,就是学会善于发现美、创造美、表达美。赞美的对象可以是自己,也可以是他人。赞美是对自己或他人的认同、肯定和鼓励。当我们拥有一双发现美的眼睛时,随时随地都能看到美好的事物,然后会由衷的赞叹,起到赠人玫瑰,手留余香的效果。

 

当然,恰到好处、正合时宜的赞美也是需要学习的,赞美也是个技术活。什么直接赞美、自我赞美、间接赞美啦,赞美要遵循真诚、客观、有依据、非评价、具体、立即、细节、相关、非言语、时机、非期待、接纳之后由衷的欣赏等原则啦。通过训练,关注正的能力,赞美的能力都会提升,相应的,我们开心、幸福的能力也就增强了。

 

若用心,开心也是一件容易的事!

 

来源:太康岳艳萍老师

注:未经作者同意,严禁转载!

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